Por  Valtênio Paes de Oliveira (*)

Voltamos agora, refletindo sobre os bebês. Segundo estudiosos, considera-se recém-nascido o ser humano até os 28 dias de vida, e bebê, até os dois anos de idade.

1 – “Ele não gosta”

Sem paciência e alimentados por muita preguiça chamada de “falta de tempo”, genitores e demais responsáveis oferecem comida ao bebê que por vezes rejeita e concluem de primeira: “ele não gosta”. Normal rejeitar porque são os primeiros contatos com sabores.  Conclui-se que “ele não gosta” e voltam à rotina do leite. A introdução alimentar fica esquecida. Substitui-se o “ele não gosta” por “ele só gosta disso”. Verdade que existem exceções, porém desmotivação de persistir e falta de paciência dos responsáveis pela alimentação dos bebês acontecem regularmente. Pediatras com a palavra.

2 – “Brinquedos oferecidos em variedades e quantidades ao mesmo tempo”

Quando se oferece vários brinquedos ou um mesmo brinquedo em quantidade, possibilita-se reduzir a capacidade de concentração, aumenta a irritabilidade, reduz a possibilidade de novas sinapses pelo cérebro com efeitos nocivos ao desenvolvimento mental. O cérebro em crescimento já se desenvolve viciado e as consequências são irreparáveis.

3 – “Presentes eletrônicos e barulhentos”

Amigos e familiares gostam de presentear bebês com tais objetos. Estimulam a dependência em detrimento do fortalecimento do raciocínio. Pior ainda, quando trazem alta luminosidade, também prejudicam a visão.

4 – “Super proteção”

“Não pode cair, não pode chorar, não pode pisar no chão; e colo constante” são exemplos que impõem a dependência na vida do bebê. Pais ou responsáveis pelos bebês devem vigiar 24 horas, porém, a experiência sem risco é aprendizado; e aprendizado é educação.

5 – “Ambiente artificial”

Com intuito de proteger, pais ou responsáveis exageram em oferecer ambiente ideal distinto do ambiente típico da vida social da família. Verdade que o bebê precisa de ambiente tranquilo, porém artificializar o mundo do bebê é colocar seu corpo e mente num mundo que não viverá.

6 – “Banho e sono”

Muitas pessoas exageram em horários fixos de banhos, colocar no braço e alimentação quase militarizados. Cada corpo humano constrói sua própria rotina. O bebê precisa de tempo para adaptar-se aos costumes fora do ventre materno. Outras, alimentam antes, para dar banho logo a seguir.

7 – “Falar alto no encarinhamento”

Beijos, abraços e outros afagos, brincadeiras principalmente coladas ao corpo, em especial ao ouvido, atentam contra a sensibilidade auditiva, além de levar bactérias contra a saúde da criança.

8 – “Interferência nos momentos de concentração”

O bebê parado, observando objetos ou com brinquedos. Eis que surge o grito assustado do adulto. Em outro momento, o bebê tenta colocar uma peça no brinquedo, quando é interferido pelo adulto que resolve fazer a ação pela criança a pretexto de ajudá-la. A criança está parada, contemplando algo, quando aparece o adulto para sugerir uma nova atividade. No entanto, não devemos interromper os momentos de observação e pensamento dos infantes, porque é justamente nesses instantes que estão desenvolvendo o raciocínio.

9 – “Alimentos fora de horário para parar birra”

Adultos costumam parar o choro de bebê com alimentos. Tal fato pode estimular somente agir por recompensa ensejando repetir com frequência a conduta para conseguir seus desejos. Deseduca pelo vício, enfraquece a capacidade de enfrentar dificuldade e controlar desejos dentre outras reações. Assim surge a chantagem infantil.

10 – “Celulares e congêneres”

Por várias vezes já escrevemos neste portal sobre o perigo à saúde das crianças provocado pelo uso das telas por crianças. Com requinte de crueldade, pais, mães ou responsáveis entregam celulares para bebês em casa, nos restaurantes ou em ambientes sociais. Por vezes, tornam-se assistentes passivos quando adultos com bebês no braço, ficam usando as telas e a criança silenciosamente vendo as imagens e ouvindo sons. Limita a capacidade de raciocinar justamente quando o cérebro está em crescimento, trazendo perdas irreparáveis.

Observe-se que o decálogo não tem munição científica, mas, tais razões podem produzir crianças doentes, agressivas, dependentes, com dificuldades para se relacionar com outras crianças na sociedade. Mais ainda, tais fatos dificultam a socialização, contribuem para o aparecimento de doenças mentais. Nossa Constituição Federal ensina que educação é dever da família e do Estado, portanto pais ou responsáveis são obrigados pelo bem estar educativo dos menores.

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A saúde intestinal é fundamental para o bem-estar geral do corpo humano. Não apenas afeta a digestão e a absorção de nutrientes, mas também desempenha um papel importante no sistema imunológico e até mesmo no estado emocional do indivíduo. Compreender e adotar hábitos saudáveis que promovam uma flora intestinal equilibrada é essencial para uma vida plena e saudável.

A importância da saúde intestinal

 Também conhecido como “o segundo cérebro”, o intestino tem grande influência na saúde mental e física dos seres humanos. Um intestino saudável é habitado por uma diversidade de bactérias benéficas que desempenham funções vitais, como a digestão de alimentos, a produção de vitaminas essenciais e o fortalecimento do sistema imunológico. Quando o equilíbrio dessa flora é perturbado, pode levar a uma série de problemas de saúde, como desconforto digestivo, inflamação crônica e até mesmo doenças autoimunes.

Para garantir que essa saúde esteja em dia, existem alguns hábitos que precisam ser realizados:

Alimentação balanceada e rica em fibras

 Uma dieta balanceada e rica em fibras é fundamental para promover uma saúde intestinal ótima. Alimentos como frutas, verduras, legumes e grãos integrais ajudam a alimentar as bactérias benéficas em nosso intestino, promovendo a diversidade microbiana e a saúde digestiva. Além disso, esses alimentos auxiliam no trânsito intestinal, prevenindo a constipação e promovendo uma microbiota intestinal saudável.

Atenção aos probióticos

 Os probióticos são microorganismos vivos que proporcionam benefícios à saúde quando consumidos em quantidades adequadas. Eles são encontrados em alimentos fermentados, como iogurte, kefir, chucrute e kombucha, e também estão disponíveis na forma de suplementos. Para escolher o melhor probiótico, é interessante verificar a procedência das marcas, análises dos produtos e sua reputação no mercado.

Evite alimentos processados e açúcares refinados

 Alimentos processados e açúcares refinados são prejudiciais à saúde intestinal. Eles podem promover o crescimento de bactérias patogênicas e inflamatórias em nosso intestino, prejudicando o equilíbrio da flora intestinal e contribuindo para uma série de problemas de saúde, como disbiose intestinal e inflamação crônica. Opte por alimentos integrais e naturais sempre que possível, reduzindo o consumo de alimentos processados e ricos em açúcares refinados.

Mantenha-se hidratado

 A hidratação adequada é essencial e sem ela não existe intestino saudável. A água desempenha um papel fundamental na digestão, absorção de nutrientes e eliminação de resíduos do corpo.

Pratique exercícios regularmente

 O exercício físico regular não só beneficia o corpo fisicamente, mas também a saúde intestinal. Já foi comprovado cientificamente que o exercício regular pode promover o crescimento de bactérias benéficas em nosso intestino, além de reduzir a inflamação e melhorar a motilidade intestinal. Separar um tempo para atividades físicas, como caminhadas, corridas, ioga ou dança, pode trazer ótimos benefícios.

Durma o suficiente

 A qualidade do sono também impacta na saúde intestinal. Durante o sono, nosso corpo realiza processos de reparo e regeneração, incluindo a manutenção da saúde intestinal. A falta de sono adequado pode levar a distúrbios digestivos, desequilíbrios na flora intestinal e até mesmo aumento da permeabilidade intestinal.

A saúde intestinal é essencial para o bem-estar geral do corpo humano. Ao adotar hábitos saudáveis beneficia não apenas a digestão, mas também a nossa saúde global. Priorize o cuidado com o seu intestino e desfrute de uma vida plena e saudável.

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Por Charles G. Albuquerque (*)

Nesta coluna você vai descobrir que nem sempre olheiras são respostas ao cansaço. Existem vários tipos de olheiras e para cada uma delas há uma explicação e uma abordagem diferente.

As olheiras são classificadas em primária e secundárias.

As olheiras primárias, também chamadas de genéticas, são aquelas causadas por uma condição individual, determinada geneticamente, na qual a pessoa possui um excesso de melanina depositado nas pálpebras. Esso tipo de olheira é mais frequente em mulheres adultas de cabelos naturalmente escuros.

As olheiras secundárias são aquelas provocadas por um fator causal externo. Entre as olheiras secundárias a mais frequente é a olheira provocada pelas dermatites palpebrais (inflamação recorrente das pálpebras). São exemplos de problemas que provocam olheiras por dermatites nas pálpebras:

– Dermatite atópica

– Dermatite de contato

– Rinites alérgicas com coceiras recorrentes nas pálpebras

Nesses casos, citados acima, a inflamação associada à coceira, com fricção recorrente das pálpebras, pode levar ao aumento da melanina.

Outra causa de olheira secundária é o uso de colírios à base de algumas substâncias que levam ao escurecimento local. Como exemplo, a bimatoprosta e a lanatoprosta podem aumentar em até seis vezes o número de melanócitos nas pálpebras, e com isso elevar em até 250 vezes os depósitos de melanina na pele palpebral.

O fotodano (foto-envelhecimento) é outra causa de olheiras na vida adulta. A exposição solar sem proteção (sem uso de óculos e creme com fator de proteção solar) ao longo da vida, leva a uma atrofia (afinamento) da camada de gordura e de colágeno palpebral deixando os vasos palpebrais mais expostos e a região mais desidratada, predispondo ao surgimento de olheiras na vida adulta.

Por fim, o processo natural de envelhecimento pode levar a alterações das estruturas musculo-cutâneas faciais, favorecendo o surgimento de bolsas de gorduras palpebrais e olheiras.

Se você já tem e se incomoda com suas olheiras, fale com seu médico, ele vai descobrir e classificar qual o seu subtipo de olheira e, se ela for passiva de tratamento, ele poderá lhe prescrever o tratamento ideal que vai desde o uso de cremes com substâncias clareadoras, peelings ácidos,  laserterapia específica e até preenchimentos.

Mas se você está “de boas” com aquelas olheiras que surgem como denúncia de uma noite de folia mais prolongada, faça um chá de camomila ao acordar, tome uma xícara para acalmar o dia e reserve uma parte para fazer uma compressa gelada de cinco minutos nas pálpebras que pode levantar seu ânimo e seu olhar.

Espero que você tire o melhor proveito dessas informações e lembre-se:

“Com olheiras ou sem olheiras, a forma de enxergar a vida encanta mais do que a forma dos olhos que a enxergam.”

Afinal, enxergar a vida à flor da pele, não é uma opção, é uma condição.

Um grande abraço.

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O geriatra e gerontólogo, Antônio Cláudio Neves, diretor do Instituto de Atenção à Longevidade,  dá uma série de sugestões para que as pessoas possam diminuir as chances de complicações pela Covid-19. A  regularidade nas atividades físicas é extremamente importante, assim como dormir bem e ter boa alimentação.

O IAL, dirigido por Antônio Cláudio,  é uma instituição criada desde 2005 para atender as pessoas que buscam a qualidade de vida, através da prevenção e promoção da saúde. Tendo como pilar principal o cuidado com a alimentação e a prática de atividade física para uma longevidade saudável.

Leia agora as  dicas  do médico Antônio  Cláudio, que também é tesoureiro geral da Sociedade Médica de Sergipe (Somese).

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Sabemos que para conseguir atingir nossos sonhos financeiros, seja comprar um carro ou uma casa, viajar, fazer um curso no exterior, entre outros tantos, precisamos ter uma boa dose de planejamento financeiro.

Ter um bom planejamento financeiro é o passaporte para conquistar todas as metas e sonhos que em alguma instância necessitam do dinheiro. Mas o planejamento é às vezes uma tarefa difícil, quando temos um padrão de vida e desejamos mantê-lo inalterado, pois, temos dificuldade em seguir um planejamento rígido.  Mas o que é pouco falado quando se trata de educação financeira é que é possível planejar e poupar para o futuro sem precisar passar aperto no presente.

Abaixo damos cinco dicas de como fazer um bom planejamento financeiro. Claro que não existe uma fórmula mágica, então é necessário ajustar para cada pessoa.

1 – Fale abertamente sobre dinheiro

Mais do que falar para os outros, fale para si mesmo o mais aberto possível sobre o seu dinheiro, ou seja, se pergunte se gosta do rumo que sua vida financeira está levando. Veja se está endividado. Se estiver, pense como pode quitar suas dívidas o mais rápido possível.

Às vezes queremos nos enganar sobre nossa saúde financeira e isso de fato é prejudicial, já que se estivermos com o nome sujo podemos sofrer restrições. Se precisarmos sempre recorrer ao cheque especial estaremos enriquecendo outrem através dos altos juros em vez de nos enriquecer.

Para manter um padrão de vida é necessário que ele seja sustentável. Se ficarmos todos os meses no vermelho teremos que adiar ou até cancelar sonhos financeiros importantes para nós, isso sem contar nos efeitos nocivos para nossa saúde que o stress por estarmos com as contas apertadas nos causa.

Então, seja sempre sincero com sua saúde financeira e se ela vai mal veja a melhor forma de melhorá-la. Busque ajuda com um consultor financeiro, busque informação e descubra as melhores ações a se tomar para fechar as contas no azul.

2 – Poupe e invista no mínimo 10% de sua receita

A receita é a soma de todas as fontes de renda que temos. É de fato importante saber de onde ela vem e para onde ela vai. Quando você observa isso, torna mais fácil seguir o conselho mais antigo sobre construção de riqueza, ou seja, guarde no mínimo 10% de sua receita.

Claro que, no atual momento do país, guardar apenas não funciona. Na verdade, é necessário saber aproveitar as inúmeras oportunidades que esse momento ímpar da economia brasileira nos proporciona. Temos hoje grandes oportunidades inclusive na renda fixa, onde podemos achar rentabilidades prefixadas de 15,7% ao ano durante 10 anos.

Um pequeno exemplo: para o investidor que guardar R$ 100,00 por mês, com essa rentabilidade, terá no final de 10 anos (se a rentabilidade se mantiver no mesmo patamar, o que é difícil, então o exemplo é mais ilustrativo) por volta de R$ 26.926,97, que é um valor realmente bom, pois se observarmos que o esforço  poupador nesse período foi pequeno, por volta de R$ 12.000,00 o resto foi a rentabilidade que fica em torno de 224,4%.

O exemplo consta com aplicações de valor muito pequeno, mas serve para mostrar o quão bem aproveitado pode ser esse momento para quem conseguir guardar pelo menos 10% de sua receita todo mês.

E por incrível que possa parecer o fato de guardar, depois, se tornará tão normal que a pessoa não sente nenhum problema em viver com apenas 90% da receita.

3 – Alimente-se bem e faça exercícios regularmente

Pode parecer que alimentar-se bem e fazer exercícios não influencia muito na vida financeira da pessoa, mas na verdade são fatores que muito envolvem o bolso e normalmente de forma prejudicial.

Observe que ao alimentar-se bem a pessoa passa a lanchar menos, o que envolve menos gastos fora de casa, onde necessariamente é mais caro comer. Além disso, o fato é que uma boa alimentação influencia na saúde, fazendo com que a pessoa tenha que gastar menos com remédios e/ ou tratamentos.

É algo muito válido buscar indicações de um nutricionista, para ajudá-lo a preparar um cardápio mais saudável. Isso pode ser considerado um investimento que em pouco tempo mostra que seu custo-benefício é muito positivo.

Já fazer exercícios físicos, além de também ajudar na saúde, faz com que tenhamos menos ansiedade, o que é bom para não comprarmos por impulso, isso é ainda mais interessante quando vamos observar que o fato de ficarmos menos ansiosos ajuda a escolher melhores investimentos e a aproveitar suas oportunidades.

4 – Durma bem

Assim como nossas finanças prejudicam nosso sono quando vão mal, nosso sono prejudica nossas finanças quando dormimos mal.

É simples ver isso, pois além de nossa produtividade cair muito depois de uma noite mal dormida, aumentamos nosso nível de stress e ansiedade por não dormirmos. Em casos mais complicados um sono ruim acaba com nossa concentração, além de vários efeitos prejudiciais para nossa saúde.

Assim, podemos ter problemas no trabalho por estarmos irritadiços, comprar coisas por impulso gastando um dinheiro que não deveria, podemos fazer investimentos em horas ruins por estarmos ansiosos ou por falta de concentração, e por aí vai.

O sono influencia toda nossa vida desde o emocional ao financeiro, e por incrível que pareça esses dois planos estão muito conectados. Fazemos muitas escolhas financeiramente ruins quando dormimos mal e essas escolhas tendem a afetar ainda mais a qualidade de nosso sono, o que cria uma bola de neve que, se não for parada, só tende a aumentar.

Muitos são os tratamentos que podem nos auxiliar numa boa noite de sono, desde a troca do colchão e do travesseiro para algo mais adequado ao corpo, ou até mesmo buscar algum tratamento médico.

Investir em sua qualidade de sono pode render ótimos resultados.

5 – Informe-se constantemente

Investir em conhecimento gera os melhores lucros, como já foi dito e parafraseado diversas vezes. O fato de estar sempre informado sobre os acontecimentos do mundo econômico e político (que podem afetar seus investimentos) é sem duvida útil, inclusive para saber aproveitar uma oportunidade rara de um bom investimento.

Fazer cursos e aprender cada vez mais sobre o mercado, conversar com quem entende, ler jornais e revistas especializados, visitar sites e blogs confiáveis e que tratem sobre assuntos do seu interesse financeiro é sem dúvida importante, pois assim saberá sempre como deve agir.

Além disso, informar-se sobre as melhores formas de controlar as finanças, seja por planilhas ou por aplicativos, e ter boas referências sobre a educação financeira é útil e necessário. Devemos lembrar que algumas dessas ferramentas podem ser pagas ou não, mas não há custos aqui, somente investimentos que sempre mostram seus bons frutos.

Devemos saber que nem todos os programas valem a pena, portanto, fazer uma triagem vai ajudar a cuidar da vida financeira. Busque sempre bons consultores financeiros para lhe auxiliarem e não se deixe levar por qualquer coisa falada. Pesquise sempre e se aprofunde na situação econômica, pois, com esses dados e bons conselhos você mesmo saberá o que fazer.

Leia livros sobre esses assuntos, pois podem dar-lhe uma visão meticulosa do funcionamento de cada forma de investimento, lembre sempre:

“Se achas que a educação é cara, tentes ver o preço da ignorância” – autor desconhecido.

Essas cinco dicas não são as únicas que podem ser usadas, mas elas facilitam muito a vida, pois, melhorando nossa qualidade de vida podemos melhorar nossas finanças. O contrário também é válido. Podemos melhorar nossas finanças e, por conseguinte, melhorar nossa qualidade de vida, tudo depende do nosso ponto de partida.

(*) David Rocha escreve semanalmente, às terças-feiras. Ele é assessor de investimentos e educador financeiro, que vive o mercado diariamente, desde 2011, e autor do livro Tesouro Direto – Um Caminho para a liberdade financeira de 2016.

** Esse texto é de responsabilidade exclusiva do autor.  Não reflete, necessariamente, a opinião do Só Sergipe.

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