Aprender técnicas milenares vindas do Budismo, com respaldo científico que irão auxiliar as pessoas a pararem um pouco para buscar mais consciência corporal, emocional e dos pensamentos. Esse é o objetivo do workshop “Aprendendo a parar – introdução à meditação e mindfulness”, que será ministrado pelo instrutor de mindfulness, Igor Azevedo, no dia 5 de agosto (sábado), das 14 às 18 horas; no Espaço Santai, na av. Roberto da Costa Barros, 4777, Coroa do Meio.

“As pessoas precisam de uma pausa na rotina diária, estratégias de pausas no dia a dia, para desacelerar e viver melhor”, reforçou Igor Azevedo, ao acrescentar que o workshop vai ajudar a diminuir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida. As inscrições para o workshop estão abertas e podem ser feitas através do telefone (79) 999803.1671 ou pelo Instagram @fotografiaadoser

Este é o quinto workshop ministrado por Igor Azevedo, que estuda o tema com o amigo André Brito, um dos pioneiros das práticas de mindfulness, em Aracaju. “Eu e André fizemos um curso juntos e depois passei a ser instrutor dele e me encantei. São práticas milenares que não têm a ver com religião”, contou.

Segundo ele, tudo começa com a pausa. “Desacelerar para ver mais. Quando a gente pausa, é como pegar uma lupa para enxergar melhor as coisas. Quando estamos correndo não conseguimos enxergar as coisas” afirmou.

Últimas notícias:

Maçonaria e Religião: entre a divergência histórica e a construção do diálogo

Setembro, tempo de esperançar

Azul Viagens abre loja em Aracaju e amplia presença no Nordeste

Feriado de 7 de setembro: confira o funcionamento dos serviços estaduais, municipais e de shoppings de Aracaju

BC proíbe publicidade em comprovantes do Pix a partir de março de 2027

Ele, João Alves Filho, descrito por eles

Produção de petróleo recua em Sergipe, mas gás natural cresce 16,1% no ano

Senado: oposição obstrui e fim da escala 6×1 não vai a plenário

CCJ do Senado aprova PEC que acaba com jornada 6×1

Empresários pedem adiamento, mas Senado acelera PEC do fim da escala 6×1

O post Workshop sobre meditação e mindfulness vai auxiliar você a desacelerar; inscrições estão abertas apareceu primeiro em Só Sergipe.

O paciente tem tanta convicção da presença dos parasitas que chega a tentar retirá-los com a unha ou instrumentos cortantes e, muitas vezes, chega à  certeza de enxergá-los nos fragmentos de pele arrancados do próprio corpo, embora eles não existam.

Se tem uma coisa que “dá nos nervos” de qualquer pessoa é estar sentindo uma dor ou uma coceira insuportável e ouvir, do médico, uma destas frases: “Isso é o sistema nervoso!”, “Você precisa relaxar!”, “É estresse!”, “Você precisa trabalhar menos!”

Psicossomática!

É isto que os médicos estão tentando dizer: que seu corpo fala, quando sua boca cala!

Essa última frase ilustra bem o que a medicina entende por doenças psicossomáticas. É qualquer distúrbio no funcionamento ou sintomas de doenças ocorridos nos órgãos internos ou na pele que sejam causados ou agravados por distúrbios emocionais.

Todo pensamento ou sentimento que passa por nossa cabeça gera uma cascata de substâncias, endorfinas e hormônios, que se espalham pelo corpo interferindo negativa ou positivamente no metabolismo.

Sentimentos como raiva, angústia, ansiedade, medo ou desejo de vingança liberam imediatamente mediadores químicos que podem interferir negativamente no metabolismo do corpo, causando ou piorando doenças reais como gastrites, hipertensão arterial, psoríase, vitiligo, doenças autoimunes, surtos de coceiras pelo corpo, urticárias  etc.

Não é infrequente as pessoas sofrerem dores, sensação de mal estar, crises de pânico ou dermatoses crônicas e andarem de médico em médico sem encontrarem uma resposta clínica nem laboratorial para seus problemas.

Há muito tempo, a medicina já tem evidências suficientes para dizer que guardar sentimentos negativos ou mal elaborados pode levar a transtornos de somatização (quando problemas emocionais, oriundos de sentimentos ou vivências negativas e mal elaboradas, materializam-se em doenças físicas).

Atualmente, esses distúrbios estão sendo melhor estudados pela Psiconeuroendocrinoimunologia. Esse nome estranho descreve uma área do conhecimento que se dedica a estudar a relação íntima existente entre pensamentos e sentimentos e os efeitos dos mesmos sobre nossos sistemas imunológico e endocrinológico.

Hoje, há clareza de que pensamentos e sentimentos interferem na produção de hormônios e na ativação ou bloqueio das células de defesa, enfim, modulam a resposta fisiológica do corpo.

Noutras palavras, quando estamos tristes, deprimidos e angustiados assim também está o nosso corpo. Nosso sistema de defesa angustia-se e se deprime; torna-se menos eficiente na autodefesa nas situações de estresse emocional.

Em resumo, busque viver em harmonia com seu corpo físico, emocional e espiritual. Para isso, você precisa perdoar sempre, compreender ao máximo e desculpar sem cansaço… mas não se esqueça de trabalhar para afastar-se das pessoas e situações que, reiteradamente, fazem-lhe mal. Afinal, a máxima “mente sã, corpo são” não tem a ver apenas com a qualidade dos pensamentos, mas com a qualidade dos sentimentos que nutrimos pelo mundo que nos cerca.

Espero que você goste e tire o melhor proveito dessas informações. Afinal, viver à flor da pele não é uma opção, é uma condição.

Se o próximo vive bem e feliz, isso também é bom para mim!

Um grande abraço.

__________

(*) Médico, expert em feridas.

O post Isso é sistema nervoso! apareceu primeiro em Só Sergipe.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) fala que a agenda de fome zero para 2030 está em dúvida frente ao crescimento exponencial da fome e má nutrição no mundo. Aproximadamente 690 milhões de pessoas passam fome. Para 2018, 60 milhões a mais que em 2014. Segundo a OMS, os efeitos econômicos negativos, produto da Covid-19, puderem aumentar essa cifra acima dos 800 milhões de pessoas com fome.

Segundo a equipe de Tarefas de Alto Nível do Secretário Geral da ONU sobre Seguridade Alimentar e Nutrição Mundial  para 2018, 1 de cada 10 seres humanos estava sofrendo de má nutrição, e que, a fome e má nutrição, é o principal risco de saúde no nível mundial, causa de múltiplas doenças, incluso maior que a AIDS, a malária e a tuberculose juntas.

São temáticas que passam despercebidas. …“ por debajo de la mesa” (por embaixo da mesa) dizemos na Venezuela. Sem restar um mínimo de importância na urgência que certamente atinge parar o desenvolvimento da pandemia da Covid-19. Acho de vital  importância aprofundar neste tema da alimentação.

“Claro que NÃO SOU CONTRA a vacinação”

Só quero refletir como ser pensante e com censo crítico sobre as causas reais. Ainda bem que temos uma resposta em andamento com relação à vacinação. Mas temos capacidade de resposta similar ante às futuras pandemias que os cientistas estão anunciando?

Os danos ambientais continuam eliminando espécies vegetais e animais, obrigando os seus micro moradores (vírus, fungos, baterias) a fazerem mudança até outros organismos vivos (humanos), como tem sido esta mostra inicial do coronavírus.

Não seria mais inteligente e prático assumir mudanças radicais no modo de produção obsoleto do Sistema Mundo atual, além de ideologias direcionais, com maior protagonismo e responsabilidade cidadã?

(*) Poeta e artesão venezuelano. Licenciado em Educação, especializado em Desenvolvimento Cultural pela Universidade “Simón Rodríguez”, Venezuela.

** Esse texto é de responsabilidade exclusiva do(a) autor(a).  Não reflete, necessariamente, a opinião do Só Sergipe.

O post A Fome no Mundo apareceu primeiro em Só Sergipe.