Por Charles G. Albuquerque (*)

Não precisa pensar muito para chegar à conclusão de que uma das promessas mais frequente é: VOU PERDER PESO!

Em outras palavras:

É como se, inconscientemente, saibamos sobre os riscos que corremos ao nos rendermos ao sedentarismo, à inatividade física que permeia cada vez mais nossos dias.

Nossa sociedade moderna, com todas as suas conveniências tecnológicas, tem nos seduzido a permanecer estáticos por longos períodos. Mas será que compreendemos verdadeiramente as consequências desse estilo de vida? Nossas promessas afirmam que sim.

O sedentarismo, muito mais do que uma escolha de conforto, é um dos principais vilões quando se trata de saúde.

O simples ato de ficar sentado por horas a fio pode trazer um impacto significativo para nosso organismo.

Estudos revelam que essa inatividade está associada a um aumento do risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, obesidade e uma série de outras condições que afetam nossa qualidade de vida.

Nossos corpos foram feitos para se movimentar, para serem ativos. A atividade física regular não é apenas benéfica; ela é fundamental para a manutenção da nossa saúde física e mental.

Ela não apenas fortalece músculos e ossos, mas também melhora o funcionamento do coração, dos pulmões e do sistema circulatório. Além disso, tem um papel crucial na saúde mental, ajudando a reduzir o estresse, melhorar o humor e promover o bem-estar geral.

E para usufruir dos benefícios da atividade física regular, você não precisa se tornar atleta olímpico, basta encontrar maneiras simples e prazerosas de incluir a atividade física na rotina diária. O importante é encontrar algo que traga prazer e que seja sustentável a longo prazo.

As opções são variadas e por isso é possível encontrar a mais acessível à sua condição: caminhadas, dança, ciclismo, natação, hidroginástica, pingue-pongue, tênis, vôlei, musculação ou mesmo calistenia.

A consistência é a chave. Não é apenas sobre a intensidade ou a duração do exercício, mas sim sobre a regularidade. Mesmo pequenas doses diárias de atividade física podem fazer uma grande diferença para nossa saúde a longo prazo.

E a prioridade é o segredo. Não espere ter tempo, não pratique exercício com o resto de tempo… quando sobrar tempo. Dê prioridade! Programe dia, hora e local, assume esse compromisso com você como algo tão sério quanto necessário.

Investir na sua saúde não é um luxo, mas sim uma necessidade primordial. Cada passo, cada movimento em direção a uma vida mais ativa nos aproxima de um futuro mais saudável e equilibrado.

O principal obstáculo para o exercício físico: a ignorância.

Muita gente ignora o risco do sedentarismo (o mal do século) e que não há limites de idade ou de condição física para introduzir a atividade física mais adequada ao seu estado e à sua idade.

Nosso bem-estar está em nossas mãos, e a atividade física regular é a chave para uma vida plena.

Que, a cada dia, desse novo ano que acaba de começar, você possa escolher ações que coloquem seu corpo e a sua mente em movimento rumo a um futuro mais saudável e, consequentemente, mais feliz.

Até a próxima, cuide-se e movimente-se. Afinal, à flor da pele, viver em movimento não é uma opção, é uma necessidade.

Um grande abraço.

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Na contramão da maioria da população brasileira, gosto do horário político eleitoral. Não perco um. Assisto por causa dos nomes dos candidatos, das propostas estapafúrdias, do cinismo canalha. Acho hilário, motivo de diversão. Afinal estamos no Brasil, o país da piada pronta. Um país que não se leva a sério.

Onde se vê nome como: Boga, Capeta, Doidão, Barriga Cheia, Barbie do Povo, Jiraiya Jaspion Jipan, Bin Laden do Bem? No horário obrigatório eleitoral. Todos registrados no TRE, e candidatos a algum cargo nas eleições de outubro. É para rir ou pra chorar? Não leitor, é para lamentar, pois nessa onda, muitos desses se elegem, vão nos governar.

Nós brasileiros estamos cansados. Após uma década de estagnação e muito barulho por parte dos áulicos de plantão, manipulando medo e desencanto, estamos assistindo, nesta campanha, a uma polarização estridente por nada.

Não há projeto de Brasil, nem projeto de futuro. Há, sim, projeto de poder, o que estamos assistindo nesta campanha. Tanto do lado do presidente que está no poder e tenta a reeleição, como do ex-presidente que governou o país por 8 anos e fez a sucessora em dois mandatos, totalizando 16 anos. São homens aquém do mais alto cargo da República. Surreal, o Brasil assiste à disputa entre um ex-presidiário e um futuro preso.

Na atual campanha não há discussão de ideias, mas culto à personalidade dos oponentes. Está tudo tão tumultuado, quem discordar de um dos candidatos, imediatamente é taxado de inimigo do povo ou da democracia. Chamado de comunista por um lado, ou de fascista pelo outro.

Como podemos romper esse ciclo? Difícil.

No primeiro debate, no último domingo, na TV Band, à frente de um pool de mídias, assistiu-se a um circo, com muitas baixarias, e nenhuma proposta decente.

Não se discutiu inflação, fome, desemprego, violência urbana, reforma agrária, educação, transporte coletivo ou outros temas prementes.

Só para lembrar de como não sabemos votar. Em outubro de 1960, o mato-grossense Jânio da Silva Quadros, louco de pedra, se elegeu com 5,6 milhões de votos — a maior votação até então obtida no Brasil, vencendo o marechal Henrique Lott de forma arrasadora, por mais de dois milhões de votos. Jânio Quadros renunciou, mergulhando o país em longo período de exceção.

Em 1989, a primeira eleição após a redemocratização, elegemos o energúmeno Fernando Antônio Collor de Mello, ex-governador de Alagoas. Tresloucado e inconsequente, foi apeado do poder através de um impeachment. Collor concorreu com Ulisses Guimarães, que tinha comandado a Assembleia Constituinte de 1988, com Mário Covas, ex-governador do mais rico estado brasileiro. O eleitorado caiu na lábia de Collor, que se vendia como “caçador de marajá”, e o resultado todos nós sabemos. Triste e preocupante ver os dois principais candidatos, à frente da corrida presidencial, com que 80% das intenções de votos, segundo pesquisas divulgadas.

A se confirmar esse quadro, diante de tenebrosa situação, nunca foi tão atual a frase do jurista baiano Ruy Barbosa: “De tanto ver triunfar as nulidades, de tanto ver prosperar a desonra, de tanto ver crescer a injustiça, de tanto ver a agigantarem-se os poderes nas mãos dos maus, o homem chega a desanimar da virtude, rir da honra e ter vergonha de ser honesto”.

Como cidadão e eleitor, gostaria que surgisse um candidato honesto, boa intenção, amor ao Brasil, com a “ousadia dos canalhas”, nas palavras de Nelson Rodrigues.

O voto deveria ser facultativo, e as promessas de campanha obrigatórias. O judiciário desse país tem a obrigação de acabar com a demagogia barata,  irresponsável e inconsequente desses políticos.

No final do debate entre os presidenciáveis, na noite de 28/08, quem perdeu fui eu. Perdi tempo e meu precioso sono.

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(*) Luiz Thadeu Nunes e Silva  é engenheiro agrônomo, palestrante, cronista e viajante. Autor do livro “Das muletas fiz asas”. O sul-americano mais viajado do mundo com mobilidade reduzida, visitou 143 países em todos os continentes do mundo.

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