Começam nesta terça-feira, 27, e vão até a sexta, 30, as inscrições do processo seletivo para o ProUni (Programa Universidade para Todos) no segundo semestre de 2023. Ele oferece bolsas de estudo integrais (100%) e parciais (50%) em faculdades e universidades privadas de todo o país, com vagas abertas em cursos de graduação e sequenciais de formação específica. As inscrições podem ser feitas através do Portal Acesso Único, do MEC (https://acessounico.mec.gov.br).

A seleção é aberta para os estudantes que participaram do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2021 e/ou 2022, e poderão utilizar suas notas para concorrer às bolsas. Os candidatos devem estar dentro da faixa de renda exigida, que é de 1,5 salário mínimo para bolsas integrais e três salários mínimos para bolsas parciais.

Pessoas com deficiência (PcD) e professores da rede pública de ensino em exercício efetivo do magistério também podem se inscrever. Pessoas que se autodeclaram pardas, pretas, indígenas, além das que têm deficiência podem escolher as vagas disponíveis pelos sistemas de cotas e ações afirmativas.

Durante a inscrição, o candidato pode escolher até duas opções de instituição, curso e turno dentre as bolsas disponíveis, conforme seu perfil e em ordem de preferência. Tais opções podem ser alteradas até o fim das inscrições, no dia 30, sendo que a última inscrição confirmada até lá será a válida. O resultado da primeira chamada sai no dia 4 de julho, e o da segunda sai no dia 24.

Vagas e cursos

O Grupo Tiradentes está entre as instituições participantes do ProUni e vai ofertar um total de 588 vagas distribuídas em suas unidades, sendo 405 vagas no Ensino à Distância (EaD) e 183 nos cursos presenciais em Sergipe e Pernambuco.

A Universidade Tiradentes (Unit), oferece 104 vagas nos campi Farolândia (Aracaju), Estância e Itabaiana, sendo 29 bolsas integrais e 75 parciais. Os cursos disponíveis dentro do ProUni para este segundo semestre são os de Administração, Análise e Desenvolvimento de Sistemas, Arquitetura e Urbanismo, Biomedicina, Ciência da Computação, Comunicação Social (Jornalismo e Publicidade), Design Gráfico, Direito, Educação Física -Bacharelado, Enfermagem, Engenharia Mecânica, Farmácia, Fisioterapia, Gastronomia, Medicina, Nutrição, Odontologia, Psicologia e Sistemas de Informação.

Já a Unit EaD abriu 405 vagas, sendo 162 bolsas integrais e 243 parciais, nos pólos de Alagoinhas (BA), Aracaju-Centro e Aracaju-Farolândia (SE), Arapiraca (AL), Bezerros (PE), Bom Conselho (PE), Caruaru (PE), Estância (SE), Garanhuns (PE), Itabaiana (SE), Lagarto (SE), Maceió-Benedito Bentes (AL), Nossa Senhora da Glória (SE), Nossa Senhora das Dores (SE), Nossa Senhora do Socorro (SE), Paulo Afonso (BA), Petrolina (PE), Poço Verde (SE), Propriá (SE), Tauá (CE), Tobias Barreto (SE), Umbaúba (SE) e Vitória da Conquista (BA).

Os cursos oferecidos pela Unit EaD dentro do ProUni, nas modalidades Híbrida e EaD para este segundo semestre são os de Administração, Ciências Contábeis, Educação Física, Estética e Cosmética, Pedagogia, Gestão de Recursos Humanos e Serviço Social.

Saiba mais em https://www.unit.br/prouni ou pela Central de Atendimento (0800-729-2100).

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Numa viagem de oito mil quilômetros em um caiaque, entre o Oiapoque e o Chuí, pontos extremos do Brasil, os guias da viagem foram as pessoas simples de cada lugar por onde passava. “Meu GPS foram os pescadores, que eu chamo de GPS Caboclo”, diz o professor de Educação Física, Adelson Carneiro Rodrigues, 60 anos,  ao  explicar que nessa expedição recebeu grandes lições das comunidades amazônicas.  Os ribeirinhos, no início da jornada, foram os que mais ajudaram Adelson. “Tinha gente que dividia comigo o pouco de comida que possuía”, lembra emocionado Adelson, que está em Aracaju, onde permanece até a próxima semana.

No final desta grande viagem, que começou no dia 7 de fevereiro do ano passado, Adelson pretende lançar um livro, não só contando essa aventura, mas também registrando todas as belezas do povo de um Brasil que poucas pessoas conhecem.  Na quarta-feira, ele  fez uma palestra na Capitania dos Portos de Sergipe para os militares daquela unidade e convidados.

“O meu planejamento era fazer esta viagem em um ano, mas já estou há um ano e meio”, afirmou que Adelson, que estudou muito antes de iniciar a expedição. E qual é o objetivo do canoísta diante de tamanho desafio? “Mostrar as coisas maravilhosas do litoral brasileiro, trazer para o público o que os meus olhos estão vendo na expedição. O caiaque é o meio de transporte”, disse.

Durante a palestra na Capitania dos Portos, Adelson, que já participou de 44 maratonas e três Iron Man (Espanha, Brasil e África do Sul), contou os percalços que passou na região amazônica, mas, principalmente, destacou o apoio da comunidade que o recebeu de braços abertos. Para a plateia formada por militares da Marinha do Brasil, o viajante fez considerações técnicas a respeito de ventos e tábuas de maré, condições que ele tem sempre que observar com cuidado para seguir viagem.

Adelson ficará em Aracaju durante a semana e está conhecendo o litoral com o remador e campeão sergipano, Igor Cruz. Na próxima terça ou quarta-feira, Adelson seguirá para Salvador, dependendo das condições meteorológicas. “Para chegar em Salvador tem mais 10 trechos. Primeiro Mosqueiro, depois Mangue Seco e assim por diante. Vou chegar em algumas localidades e no dia seguinte darei sequência à viagem, mas em outros fico mais um pouco. Não dá para dizer em quanto tempo chegarei a Salvador, mas estou calculando 15 a 17 dias”, explicou.

Empresas dão as costas

O viajante Adelson  tem 20 anos de canoagem e, desde então, participou de travessias de 150 a 250 quilômetros. “Quando completei 10 anos de remadas, eu disse para mim que precisava fazer alguma coisa autêntica”, comentou lembrando-se da frase de Almir Klink, seu amigo pessoal: “Faça algo autêntico”.

 

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E começou a fazer. Decidiu viajar pela costa brasileira, do Oiapoque ao Chuí. “Percebi que nenhum brasileiro tinha completado todo o percurso; dois apenas tentaram e desistiram. Então eu falei, poxa, preciso fazer essa travessia. E fiz a opção do norte para sul e alguns cretinos disseram que eu era maluco, porque era contra a correnteza em alguns trechos da costa brasileira. Aí eu fiz a pergunta: “você já fez a travessia? Não. Então…”.

“É uma coisa incrível, quando você se submete a fazer algo que é extraordinário, sempre há esses pitacos que não levam a nada e acabam desestimulando a pessoa daquilo que quer fazer. Eu passei por todos os obstáculos. Durante 10 anos fiz pesquisa da costa brasileira e nesse período todo, não encontrei nenhum apoio de empresas. Todas deram as costas, e foram mais de 400 empresas visitadas mostrando o projeto. E mesmo assim, não consegui nada.  Há três anos, decidi largar tudo, vender a moto, alguns equipamentos esportivos que tinha e disse: agora eu vou. Isso foi em 2019 e em 2020 fui fazer a expedição. Larguei tudo para trás”. Adelson tem um casal de filhos, ambos maiores de idade, e é solteiro.

No dia 17 de fevereiro do ano passado, o canoísta entrou na água na cidade de Oiapoque, fronteira com a Guiana Francesa e começou a expedição, “sem um centavo no bolso e para minha surpresa fui bem acolhido pelo povo brasileiro do Norte e do Nordeste que é fantástico”. Com esse apoio, ele garante que não passou dificuldades.

Ao longo desta viagem, ele diz que  sempre buscou informações das pessoas que conheciam determinados lugares. “Não adiantava GPS, relógio Garmim. Meus GPS  foram os pescadores que viviam ali”, pontuou. “Eu chamo de GPS Caboclo, que me dizem os horários das marés, o melhor caminho”, frisou.

Numa viagem tão longa e, em alguns momentos solitária remando, não basta somente saber remar. É preciso aprender a sobreviver diante das intempéries.  Adelson colocou redes para dormir em lugares altos para não ser atacado por animais selvagens. “Na região amazônica, por exemplo, estava numa rede alta e vi, embaixo, passar uma onça. Mas eu havia deixado a máquina fotográfica na mochila lá embaixo”, lamentou.

Em outro momento, depois de várias horas remando, Adelson estava exausto, avistou uma luz e se esforçou para chegar até ela.  Nesse e em vários momentos, Adelson disse que sempre pediu apoio a Deus  e manteve o foco. Ao chegar viu que era um barco de pesca e as pessoas o olharam assustadas, mas lhe deram ajuda. “Dormi durante duas horas”, lembrou.

Marinha do Brasil

Adelson recebe, oficialmente, o apoio da Marinha do Brasil nessa expedição. Antes de chegar a Aracaju, o viajante ficou na Capitania dos Portos, em Maceió, onde também fez palestra. “Quando cheguei em Aracaju, tive apoio da Capitania e do Iate Club. Tenho alojamento, alimentação e depois darei sequência a expedição”.

“Sofri bastante, agora estou curtindo a expedição e o objetivo principal não é remar. Minha maior preocupação é documentar a costa brasileira e mostrar para o povo o litoral maravilhoso, as culturas, os costumes, a culinária. Enfim o caiaque fica como meio de transporte.  Não quero quebrar recorde nenhum.  Mas serei apontado como o primeiro professor de Educação Física a remar pela costa brasileira, o primeiro a fazer essa expedição”, completou.

 

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O Bloco Sai de Reto Gordura já está na rua. Ou melhor, no Parque da Sementeira. Mas, calma. Não se trata de um bloco de Carnaval, pois este ano a festa não vai acontecer devido à pandemia da Covid-19. Na verdade, é um grupo de alunos do professor de Educação Física e personal trainer, Ulisses Araújo Campos, que se reuniu para aulas de pilates, ginástica funcional e dança, que aconteceu das 7h30 às 9h30, no último sábado, 6, na Sementeira.

Essa primeira aula ao ar livre que, segundo o professor Ulisses, seguiu todas as regras de distanciamento e uso de máscaras, reuniu 35 alunos. “Por conta da pandemia, as pessoas estavam sentindo falta de ter uma aula coletiva, mas com todo o cuidado por causa da Covid-19. Então decidimos sair das aulas online, depois de nove meses,  e trazê-los para o Parque da Sementeira”, explicou Ulisses, que teve o apoio das professoras Karina Campos e Dayse Passos.

Por conta da proximidade do Carnaval, o professor teve a ideia de dar ao grupo o nome de bloco, só para lembrar a data. “Como no momento  não pode fazer festa, o objetivo foi dar um pouco de alegria a essa galera. Nos reunimos e todo mundo gostou”, completou.

A pandemia da Covid-19 mudou muita coisa ao redor do mundo. Com os professores de Educação Física não foi diferente. Ulisses – @camposulissepersonal – da Consultoria Invictus,  resolveu dar aulas online gravadas, todos os dias; porém,  às segundas e quartas-feiras tem aula ao vivo, por meio de um aplicativo.

Turma do Bugio

O aulão do Bloco Sai de Reto Gordura reuniu diversos alunos do professor Ulisses que  residem no bairro Bugio, justamente por ser o local onde ele atua. Uma das alunas foi   a contadora Francisca Uyara Alves da Silva, que participa das aulas online há algum tempo.

“Adorei aquela aula na Sementeira. Serviu para reduzir o stress de ficar em casa, por conta desse longo período de isolamento social. Nos deu um pouco de liberdade estarmos ao ar livre, ter contato com a natureza, ver outras pessoas; mas, claro, seguindo os cuidados de higiene”, ressaltou. Ela aproveitou e levou a filha, Maria Elisa Alves da Silva, de quatro anos, para curtir o parque.

“Uma aula que nos proporcionou saúde, alegria nesse tempo difícil que enfrentamos. Na verdade, o aulão faz parte de uma consultoria da Invictus, que tem pessoas qualificadas que nos orientam a  desenvolver qualidade de vida dentro de nossas casas. Faço parte desse grupo e posso dizer que estou satisfeita com os resultados”, disse Fernanda Marques Garcia da Silva, também moradora do Bugio.

Empolgado com a receptividade dos alunos, o professor Ulisses pretende fazer outras aulas semelhantes do bloco em breve.

 

 

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(*) Juliana Melo

Das 631 academias de ginástica existentes em Sergipe, cerca de 7% delas – pouco mais de 41 –  solicitaram baixa junto ao Conselho Regional de Educação Física (20ª Cref) ou modificação da atividade. Isso significa que muitos profissionais estão sendo demitidos destas empresas. O presidente do Cref, Gilson Dória, afirma que 4.142 profissionais estão registrados no conselho, mas ele não sabe o número exato de demitidos. Desde meados de março que as academias estão fechadas e ainda não há nenhuma sinalização de quando elas serão reabertas.

O professor de Educação Física, Edvaldo Bezerra, proprietário da Academia Corpo São, no bairro Castelo Branco, foi obrigado a demitir os quatro funcionários – também professores –  e diz que se não tivesse outra renda como funcionário público estadual estaria sem recursos para se sustentar.

“Mesmo com as portas fechadas, somos  obrigados a pagar as taxas da academia que não foram prorrogadas. Precisamos pagar ao Cref, a taxa de localização e funcionamento, IPTU, e a taxa do contador. É difícil porque não geramos renda e precisamos pagar as despesas geradas pela academia. Se eu não tivesse outra renda, não sei o que iria fazer financeiramente” observa o empresário.

Com quatro anos de existência e 116 metros quadrados, a capacidade da Corpo São, diante de um decreto que possibilita a reabertura do local, seria em média 2 alunos por hora, sendo inviável para Edvaldo.

“Eu estou prescrevendo os treinos para os meus alunos. A maioria deles são alunos de corrida e como eles não têm esteira em casa e nem se sentem, às vezes, à vontade para correrem na rua, eu estou tentando levar algumas atividades diferentes para eles. Eu não sei como será o processo com um decreto de reabertura, visto que isso acontecerá gradativamente de forma que garanta um distanciamento entre os alunos, o que seria difícil para mim.  Diante da realidade da minha academia a quantidade de alunos seria irrisória. Eu ainda não pensei como irei proceder” revela Bezerra.

Em casa

O coordenador da academia Salutem Fitness Wellness, localizada no bairro Farolândia, Magno Carvalho, criou o projeto “Salutem em sua casa”.  Esse projeto tem por objetivo estimular a atividade física dos alunos diante da atual situação, além de trabalhar com o emocional de cada um dos alunos por meio de uma coach em desenvolvimento humano.

“O projeto é voltado para a realização de aulas online adaptando os treinos duas vezes, em algumas situações três vezes, por semana com horários nos três turnos. Nós ensinamos os exercícios de maneira adaptada ao, como dizem, novo normal. Ou seja, com materiais existentes em casa como garrafas pet, cadeiras, tapetes, cordas etc. Nos preocupamos muito com a saúde mental, com o psicológico dos alunos, porque uma coisa vai desencadeando outras. Síndromes e ansiedades, por exemplo, vão aumentar a alimentação, gerando obesidade, hipertensão, diabetes. O físico e o psíquico estão intimamente ligados, visando isso nós reforçamos o trabalho que nossa coach realiza”, explica Magno.

Com sete funcionários, a Salutem teve uma perda de 40% dos alunos. Magno, no início da pandemia, não tinha ideia da gravidade e do tempo que o isolamento iria perdurar. Diante da situação, que não apresentava melhoras, resolveu no fim de abril iniciar o projeto. O educador físico também é personal trainer, tinha antes do distanciamento social uma média de alunos particulares que variava entre oito a 12, atualmente a média são cinco alunos.

A academia está emprestando alguns equipamentos para os alunos, com hora marcada e respeitando todas as recomendações estabelecidas. Um aluno por vez pode ir à academia para retirar os equipamentos que foram disponibilizados, podendo ter posse sobre os mesmos por uma semana.

“Pesos, halters, anilhas e colchonetes são alguns aparatos para realização dos exercícios que eu estou disponibilizando para meus alunos.  Nós fazemos um rodízio com eles. Assim que um dos alunos devolvem, nós fazemos toda a higienização dos equipamentos para poder passá-los adiante para o próximo aluno. Nossa proposta é ser uma academia não convencional, ou seja, nossa academia preza por um atendimento personalizado, trabalhando apenas com 10 alunos por horário. Dessa maneira podemos garantir uma maior assistência para cada um deles”, esclarece Magno.

Mexa-se, reinvente-se.

O estudante universitário Ícaro Figueiredo, 24, reside no bairro Farolândia, tenta se reinventar como pode para manter o físico e evitar a ansiedade.

“Antes da pandemia se instalar no mundo eu estava aos poucos adaptando o meu corpo para retomar as atividades físicas na academia, eu me exercitava por meio de caminhadas e através de aparelhos para realização de atividades físicas instalados nas praças da capital. Quando, enfim resolvi voltar, quando eu já me sentia adaptado para dar continuidade aos exercícios de musculação que eu praticava, para principalmente diminuir umas gordurinhas na minha barriga, que sinceramente me incomodam bastante, se iniciou a quarentena. Eu não tinha noção da quantidade de tempo que ela iria se instalar. A demora criou muita ansiedade em mim, justamente no momento em que eu já me sentia preparado para voltar”, frisa o estudante.

“Eu pratico meus exercícios em casa, com o que eu tenho. Pesquisei a realização desse tipo de treino pelo Youtube, montei meu próprio horário para a execução dessas atividades embasadas no meu conhecimento prévio em academias e montei minha rotina. É difícil por não ter os aparelhos, e não ter instrução. Por vezes tenho receio de cometer algum erro. Garrafas pet cheias de areia são uma das adaptações. Eu tenho pesos de pernas que utilizo nos braços, além de um  cabo de vassoura  que eu coloco uns pesos nele e vou fazendo. Eu me sinto desaminado para praticar, mas eu sempre venho me policiando porque eu sei a importância que isso gera para minha mente e para o bom funcionamento do meu corpo”, revela Ícaro.

Em contrapartida o universitário revela que as aulas online das academias são importantíssimas, mas um pouco inviáveis para ele pelo fato de não cumprir os horários das aulas, devido a outras atividades que realiza, e por preferir respeitar seu próprio tempo.

“Eu gosto da autonomia, em poder criar meu horário. Nas aulas online sou obrigado a cumprir um horário, então mesmo diante das dificuldades de não ter orientação eu optei por tentar sozinho. Estou praticando os treinos há praticamente dois meses e meio e me sinto realizado todas as vezes que os encerro, a sensação de dever cumprido me permite um deleite muito grande. Daqui a pouco mesmo já estarei indo pegar minhas garrafas pet, calçar meu tênis, colocar meu bonezinho irado e começar a trabalhar este corpo e essa mente inquieta, garantindo minha qualidade de vida”, disse o universitário.

(*) Estagiária sob supervisão do jornalista Antônio Carlos Garcia

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Sabemos que para conseguir atingir nossos sonhos financeiros, seja comprar um carro ou uma casa, viajar, fazer um curso no exterior, entre outros tantos, precisamos ter uma boa dose de planejamento financeiro.

Ter um bom planejamento financeiro é o passaporte para conquistar todas as metas e sonhos que em alguma instância necessitam do dinheiro. Mas o planejamento é, às vezes, uma tarefa difícil, quando temos um padrão de vida e desejamos mantê-lo inalterado. Temos dificuldade em seguir um planejamento rígido.  Mas o que é pouco falado quando se trata de educação financeira é que é possível planejar e poupar para o futuro sem precisar passar aperto no presente.

Abaixo damos cinco dicas de como fazer um bom planejamento financeiro. Claro que não existe uma fórmula mágica, então, é necessário ajustar para cada pessoa.

1 – Fale abertamente sobre dinheiro.

Mais do que falar para os outros, fale para si mesmo o mais aberto possível sobre o seu dinheiro, ou seja, se pergunte se gosta do rumo que sua vida financeira está levando. Veja se está endividado; se estiver, pense como pode quitar suas dívidas o mais rápido possível.

Às vezes queremos nos enganar sobre nossa saúde financeira e isso de fato é prejudicial, já que se estivermos com o nome sujo podemos sofrer restrições. Se precisarmos sempre recorrer ao cheque especial estaremos enriquecendo outrem através dos altos juros em vez de nos enriquecer.

Para manter um padrão de vida é necessário que ele seja sustentável. Se ficarmos todos os meses no vermelho teremos que adiar ou até cancelar sonhos financeiros importantes para nós, isso sem contar com os efeitos nocivos para nossa saúde que o stress causa, por estarmos com as contas apertadas.

Então, seja sempre sincero com sua saúde financeira. E se ela vai mal, veja a melhor forma de melhorá-la. Busque ajuda com um consultor financeiro, busque informação e descubra as melhores ações a se tomar para fechar as contas no azul.

2 – Poupe e invista no mínimo 10% de sua receita.

A receita é a soma de todas as fontes de renda que temos, é de fato importante saber de onde ela vem e para onde ela vai. Quando você observa isso, torna mais fácil seguir o conselho mais antigo sobre construção de riqueza, ou seja, guarde no mínimo 10% de sua receita.

Claro que no atual momento do país, guardar apenas não funciona. Na verdade, é necessário saber aproveitar as inúmeras oportunidades que esse momento ímpar da economia brasileira nos proporciona. Temos hoje grandes oportunidades inclusive na renda fixa, onde podemos achar rentabilidades prefixadas de 15,7% a.a durante 10 anos.

Um pequeno exemplo: para o investidor que guardar R$ 100,00 por mês com essa rentabilidade terá no final de 10 anos (se a rentabilidade se mantiver no mesmo patamar, o que é difícil, então o exemplo é mais ilustrativo) por volta de R$ 26.926,97 o que é um valor realmente bom, pois se observarmos que o esforço poupador nesse período foi pequeno, por volta de R$ 12.000,00, o resto foi a rentabilidade que fica em torno de 224,4%.

O exemplo consta com aplicações de valor muito pequeno, mas serve para mostrar o quão bem aproveitado pode ser esse momento para quem conseguir guardar pelo menos 10% de sua receita todo mês.

E por incrível que possa parecer, o fato de guardar depois se tornará tão normal que a pessoa não sente nenhum problema em viver com apenas 90% da receita.

3 – Alimente-se bem e faça exercícios regularmente.

Pode parecer que alimentar-se bem e fazer exercícios não influencia muito na vida financeira da pessoa, mas na verdade são fatores que muito envolvem o bolso e normalmente de forma prejudicial.

Observe que ao alimentar-se bem a pessoa passa a lanchar menos, o que envolve menos gastos fora de casa, onde necessariamente é mais caro comer. Além disso, o fato é que uma boa alimentação influencia a saúde, fazendo com que a pessoa tenha que gastar menos com remédios e ou tratamentos.

É algo muito válido buscar indicações de um nutricionista, para ajudá-lo a preparar um cardápio mais saudável, isso pode ser considerado um investimento que em pouco tempo mostra que seu custo-benefício é muito positivo.

Leia também: Alimentação & Trabalho: o equilíbrio é fundamental

Já fazer exercícios físicos, além de também ajudar a saúde, faz com que tenhamos menos ansiedade, o que é bom para não comprarmos por impulso. Isso é ainda mais interessante quando vamos observar que o fato de ficarmos menos ansiosos ajuda a escolher melhores investimentos e a aproveitar suas oportunidades.

4 – Durma bem.

Assim como nossas finanças prejudicam nosso sono quando vão mal, nosso sono prejudica nossas finanças quando dormimos mal.

É simples ver isso, pois além de nossa produtividade cair muito depois de uma noite mal dormida, aumentamos nosso nível de stress e ansiedade por não dormir. Em casos mais complicados um sono ruim acaba com nossa concentração, além de vários efeitos prejudiciais para nossa saúde.

Assim, podemos  ter problemas no trabalho por estarmos irritadiços, comprar coisas por impulso gastando um dinheiro que não deveríamos, podemos fazer investimentos em horas ruins por estarmos ansiosos ou por falta de concentração, e por aí vai.

O sono influencia em toda nossa vida, desde o emocional ao financeiro, e por incrível que pareça esses dois planos estão muito conectados. Fazemos muitas escolhas financeiramente ruins quando dormirmos mal e elas tendem a afetar ainda mais a qualidade de nosso sono, o que cria uma bola de neve que, se não for parada, só tende a aumentar.

Muitos são os tratamentos que podem nos auxiliar numa boa noite de sono, desde a troca do colchão e do travesseiro para algo mais adequado ao corpo, ou até mesmo buscar algum tratamento médico.

Investir em sua qualidade do sono pode render ótimos resultados.

5 – Informe-se constantemente.

Investir em conhecimento gera os melhores lucros, como já foi dito e parafraseado diversas vezes. O fato de estar sempre informado sobre os acontecimentos do mundo econômico e político (que podem afetar seus investimentos) é sem duvida útil, inclusive para saber aproveitar uma oportunidade rara de um bom investimento.

Fazer cursos e aprender cada vez mais sobre o mercado, conversar com quem entende, ler jornais e revistas especializadas, visitar sites e blogs confiáveis e que tratem sobre assuntos do seu interesse financeiro é, sem duvida, importante, pois assim saberá sempre como deve agir.

Alem disso, informar-se sobre as melhores formas de como controlar as finanças, seja por planilhas ou por aplicativos e ter boas referências sobre a educação financeira, é útil e necessário. Devemos lembrar que algumas dessas ferramentas podem ser pagas ou não, mas não há custos aqui, somente investimentos que sempre mostram seus bons frutos.

Devemos saber que nem todos os programas valem a pena, por tanto, fazer uma triagem vai ajudar a cuidar da vida financeira. Busque sempre bons consultores financeiros para lhe auxiliarem e não se deixe levar por qualquer coisa falada. Pesquise sempre e se aprofunde na situação econômica, pois, com esses dados e bons conselhos você mesmo saberá o que fazer.

Leia livros sobre esses assuntos, pois podem dar-lhe uma visão meticulosa do funcionamento de cada forma de investimento, lembre-se sempre:

“Se achas que a educação é cara, tentes ver o preço da ignorância” – autor desconhecido.

Essas cinco dicas não são as únicas que podem ser usadas, mas elas facilitam muito a vida, pois, melhorando nossa qualidade de vida podemos melhorar nossas finanças. O contrário também é válido: podemos melhorar nossas finanças e consequentemente melhorar nossa qualidade de vida. Tudo depende do nosso ponto de partida.

(*) David Rocha escreve semanalmente, às terças-feiras. Ele é assessor de investimentos e educador financeiro, que vive o mercado diariamente, desde 2011, e autor do livro Tesouro Direto – Um Caminho para a liberdade financeira de 2016.

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O Instituto Federal de Sergipe, campus Aracaju, está com 14 vagas abertas para estudantes de graduação atuarem como bolsistas em projetos de extensão desenvolvidos nos setores da instituição. Para as áreas de design, jornalismo e administração são ofertadas duas vagas, cada. Já educação física e biblioteconomia são quatro vagas, cada. Os candidatos devem ter disponibilidade de 20 horas semanais.

 O processo seletivo terá as seguintes etapas: entrevista, prova (se necessário) e análise do currículo comprovado. O resultado final será divulgado no dia 13 de dezembro. O início das atividades é em 18 de dezembro deste ano.

 Todas as informações do processo seletivo estão disponíveis no edital

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A longevidade dos brasileiros aumentou nos últimos anos e isso deve-se ao fato de um novo olhar para a saúde e qualidade de vida. As pessoas estão cada vez mais frequentando as academias e aderindo à atividade física, também porque muitos excederam o peso por hábitos de alimentação inadequados.

Com isso, surgiram as casas de alimentos naturais, os chamados “empórios”, trazendo uma nova perspectiva de alimentos, para todos os tipos de dietas ou restrições alimentares.

Muitos locais, além de comercializarem alimentos naturais, ainda servem refeições balanceadas e lanches mais saudáveis. Outras atividades vêm sendo agregadas, como consultas com nutricionista e demais profissionais de saúde, feiras orgânicas e rodas de conversa.

Os empórios destacam-se dos outros estabelecimentos que vendem alimentos, porque são mais especializados, ao comercializarem desde uma simples bala de gengibre, até suplementos alimentares caríssimos para atletas.

São inúmeras opções de produtos, para todos os tipos de dietas, com foco na saúde e nutrição das pessoas. Essas lojas estão ganhando mercado e cada vez mais os brasileiros  as frequentam para adquirir os insumos necessários para consumo ou um ingrediente para uma receita, entre outras necessidades.

Os pais precisam de opções saudáveis para colocar na lancheira dos filhos; os idosos precisam de suplementação, um adoçante ou farinha sem glúten. Produtos sem lactose também são muito procurados por conta da crescente intolerância a essa substância.

Enfim, os empórios têm um grande mercado e podem ser uma boa forma de negócio para quem quer empreender nos próximos anos.

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A Universidade Federal de Sergipe (UFS)  e o Instituto Federação de Educação, Ciência e Tecnologia (IFS) estão oferecendo, juntas, 5.720 vagas para estudantes de todo país, através do Sistema de Seleção Unificada (Sisu 2019). As inscrições da primeira edição do Sisu, programa onde os estudantes conseguem ingressar numa universidade pública, começaram e prosseguem até sexta-feira, 25. Mas atenção, logo na inscrição é possível escolher até duas opções de cursos. Entretanto, a grande novidade deste ano é que estudantes selecionados em uma das opções não participarão da lista de espera.

Este ano, no estado estão sendo ofertadas 160 vagas no curso de Medicina. Os outros quatro cursos mais buscados no SiSU 2018 também possuem oportunidades no estado, em 2019: Administração (170), Direito (100), Pedagogia (150) e Educação Física (100). Saiba quais universidades ofertam, em Sergipe, os cursos mais procurados no SISU:

Medicina

Universidade Federal de Sergipe (UFS) – 160

Administração

Universidade Federal de Sergipe (UFS) – 170

Direito

Universidade Federal de Sergipe (UFS) – 100

Pedagogia

Universidade Federal de Sergipe (UFS) – 150

Educação Física

Universidade Federal de Sergipe (UFS) – 100

Fonte: Agência Educa Mais Brasil

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Uma das metas de início de ano é, para muitas pessoas, a inserção da atividade física em suas vidas. No entanto, antes de começar essa alteração de rotina, é preciso tomar alguns cuidados. O alerta é do profissional de Educação Física do Hospital Universitário da Universidade Federal de Sergipe (HU-UFS), Ayslan Araújo. “A primeira coisa a se fazer é aproveitar o começo do novo ano para procurar uma avaliação médica. O resultado de exames de saúde vai ajudar a determinar, por exemplo, que tipo de atividade é recomendada para cada indivíduo”, destaca.

Ele explica que é diferente, por exemplo, trabalhar com um hipertenso ou com um diabético, ou mesmo com pessoas que apresentam essas duas doenças ao mesmo tempo. Porém, para aqueles que não têm nenhuma restrição de saúde apontada por exames clínicos, ele recomenda duas opções.

Dicas

“A pessoa pode iniciar com atividades como uma caminhada, ou corrida leve, pelo menos 30 minutos por dia, cinco vezes por semana, respeitando-se os limites individuais. Vestir roupas leves, preferencialmente de cores claras durante a atividade, e usar um tênis adequado também fazem a diferença”, sugere Ayslan.

Outra alternativa é procurar um profissional de Educação Física, que deverá acompanhar o iniciante, ou mesmo aquele que está retomando a rotina de atividade física, e fornecer as orientações técnicas necessárias. “Esse profissional deve estar registrado no Conselho Regional de Educação Física. Sua função principal, neste momento, deverá ser a de fazer o plano mais adequado de treinamento para aquela pessoa que procurou o seu serviço”, esclarece.

IMC – Uma das variáveis que podem ser observadas antes de iniciar essa nova rotina é o Índice de Massa Corpórea (IMC). “O IMC considera o peso e a altura, utilizando uma fórmula simples para identificar se a pessoa está abaixo do peso, dentro da faixa normal de peso, com sobrepeso ou obesa. Esse cálculo é importante, pois pode ajudar a verificar riscos de doenças cardiovasculares ou até mesmo de lesões”, observa o profissional.

“Nunca é tarde para começar, ou recomeçar. Buscar hábitos saudáveis, aderindo a uma alimentação equilibrada e a uma rotina de atividades físicas adequada a cada pessoa, são atitudes que fazem a diferença”, reforça.

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