Por Luiz Thadeu Nunes (*)

Engraçado como o tempo sempre segue em frente, e a memória se encarrega de nos puxar para trás, nos reconectando com o passado. Em outra gaveta, achei alguns cartões mais recentes, desses que se comprava nos Correios: escrevia uma mensagem, lacrava, e enviava para a casa de parentes e amigos. Eram cartões pré-pagos. Esses não tinham graça, eram assépticos, padronizados. Hoje tudo é digital e impessoal, não existe mais mensagens impressas. A maioria são mensagens que são coladas e encaminhadas. Empobrecemos de sentimentos.

Os cartões me levaram aos natais de tempos idos, que ficaram lá atrás. Sou movido por memórias afetivas.

Nos natais, sempre lembro de minha mãe. Lembrei da alegria que minha mãe tinha em ir ao comércio, comprar tecido, que era chamado pano, para fazer roupas para a família inteira usar na noite natalina. O aviamento era para fazer roupa para seis filhos, e o vestido dela, que um figurinista desenhava, ali mesmo, em um papel A4, a lápis. A costureira morava perto de nossa casa, e com antecedência, mamãe reservava o dia para levar todo o material.

Um dia antes, nossa casa, com piso de cimento liso vermelho xadrez, era encerado com escovão e cera parquetina, que se comprava na mercearia do bairro.

O jantar de Natal era feito por mamãe, com a ajuda de Binoca, nossa faz-tudo. Virgínia Sena, seu nome de batistério, veio muito mocinha morar em nossa casa. Era de Santa Rita, MA, e tinha um sonho desde criança. Ter um dente de ouro. Ao completar 18 anos, dona de dentição perfeita, pediu para o prático arrancar um dente da frente e colocou o dente de ouro. Negra, sorriso bonito, sorria feliz, exibindo seu troféu reluzente.

Mamãe e Binoca se esmeravam em fazer o banquete que seria servido na noite de Natal, após chegarmos da missa. Tudo feito em casa. Fartura de comida: capão recheado, carne de porco, vatapá, macarrão, arroz com passas, torta de camarão. Não podia faltar o peru, que fora morto por Binoca, em um ritual que consistia em comer milhos embebidos na cachaça, e ter o pescoço cortado; morria de véspera. As crianças eram proibidas de assistir à morte do peru.

Para sobremesa: rabanadas e torta fria, feita com biscoito maizena, além de compotas de pêssego e de figo. Enfeitando a mesa: castanhas portuguesas, maçãs argentinas, que vinham enroladas em papel roxo; nozes, peras, uvas, ameixas, abacaxi. Para beber: vinho de garrafão, ponche, Coca-Cola, Fanta Uva, Fanta laranja, e o principal Cola Jesus, “O sonho cor de rosa das crianças”. Todas as sobras da ceia se transformavam no almoço do dia seguinte.

A árvore de Natal era prateada, com bolas que lembravam casca de ovo; muito frágeis, e tinha a ponteira, com um mine-presépio dentro. O pisca-pisca era de vidro, com o rosto de Papai Noel, e dava choque.

Na árvore, os presentes enrolados com papéis coloridos com figuras natalinas, que eram colocados embaixo das camas e redes, quando nos deitávamos.  Alegria maior era acordar no dia 25 e saber que o bom velhinho passara por lá, enquanto dormíamos, sem esquecer de ninguém. Lembro dos carros a corda, depois os carros com pilha. Tive carro dos bombeiros, do exército, ambulância. Ganhei um forte Apache, e um Ferrorama. Minhas irmãs ganhavam bonecas loiras, em geral, eram brinquedos da fabricante Estrela, a maior do Brasil.

Quando cresci um pouco mais, ganhei uma bicicleta Caloi. Alegria total.

Uma vez perguntei para minha mãe: “O que a senhora quer ganhar de presente?”.

Ela respondeu: “Saúde e que ninguém falte no próximo Natal!”.

“Não, mãe… Um presente de verdade… Que eu possa comprar pra senhora… Alguma coisa que a senhora goste”.

Hoje, percebo o quanto ela estava certa; os presentes não são nada, se a pessoa que amamos não estiver presente.

Faz 48 anos que não tenho a presença de minha mãe na noite de Natal. Cresci, e no outono da vida continuo com carência de mãe.

Dizem que a saudade diminui com a passagem do tempo; não é verdade, a saudade muda de intensidade.

Enquanto as crianças sonham com presentes debaixo da árvore e os adultos relembram os momentos preciosos do passado, lembre-se de que o Natal é um tempo para renovar nossos laços familiares e amizades. É uma oportunidade para expressarmos gratidão por aqueles que tornam nossas vidas especiais e para demonstrar amor e carinho, pois são essas conexões que tornam a vida verdadeiramente rica.

Que a magia do Natal inspire você a acreditar nos milagres que estão ao seu redor todos os dias.

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Por Luiz Thadeu Nunes (*)

Ontem, final da tarde, com o sol já recolhido, dando lugar ao luar, após mais um dia de labuta, voltando para casa, vi uma revoada de pássaros — em algazarra — passarem por cima, riscando os céus. Cruzava a ponte que liga a ilha ao continente em minha São Luís do Maranhão. Logo pensei: de onde virão esses pássaros, para onde vão? Como estava na ponte, lembrei dos peixes, no oceano, embaixo, e pensei: peixe dorme? Ou passa o tempo todo nadando até serem pescados ou morrerem?

Esses dias, com as notícias das guerras inundando as telas das TVs e do meu smartphone, meus pensamentos se voltam para aquele povo que vive em conflito. Como será a vida dos que estão permanentemente em peleja? O que pensam? Como será seu dia? Não é uma vida que gostaria para mim. Acho que têm pouco tempo para dormir. E… para fazer sexo? Acredito que também não têm. Aprendi desde cedo que sexo alivia a tensão; e eles com a arma (bélica) nas mãos não pensam em outra coisa, a não ser guerrear. Talvez por fazerem pouco ou nenhum sexo vivam guerreando.

Como será o dia dos senhores das guerras? Como serão as 24 horas de Wladimir Putin, presidente russo; o dia de Volodymyr Zelensky, presidente da Ucrânia; de Benjamin Netanyahu, primeiro ministro de Israel; do aiatolá Ali Khamenei, presidente do Iran; de Mahmoud Abbas, presidente do Estado da Palestina; ou de Najib Azmi Mitaki, primeiro ministro do Líbano? Como comem, como defecam? Quantas horas dormem? Fazem sexo calmamente ou têm ejaculação precoce? Ou, simplesmente, nem se lembram disso.

Apenas uma observação, todos os citados são homens, mulheres não fazem guerra; não querem perder seus filhos para a brutalidade e ignomínia alheias.

Em minhas andanças pelo mundo, visitei todos os países que estão em conflitos. Uma coisa chamou minha atenção por onde andei. Vi homens com terços nas mãos: em pé, sentados, ajoelhados. As mesmas mãos que rezam, são as que jogam bombas.

Lembrei de Osama Bin Laden, morto pelos soldados norte-americanos americanos em 02 de maio de 2011, nos arredores de Abbottabad, a 120 km de Ismalabade, capital do Paquistão. Os últimos dias do homem mais procurado do mundo, segundo li, saciando minha curiosidade, foram terríveis. Vivendo recluso, em um bunker, com suas seis esposas e dezoito filhos, sem poder sair de casa, foi um inferno sem tamanho. Osama Bin Laden, milionário, filho do maior construtor saudita, não era melhor ter uma vida tranquila que viver brigado? Mas, como dizia minha saudosa mãe, Maria da Conceição: “Cabeça que não pensa, corpo padece”.

Na minha ignorância permanente, não consigo entender como os homens resolveram se matar, se não vão sair vivos dessa vida mesmo. Logo mais, por algum motivo, findará nosso estágio aqui na terra. Todos viraremos pó. “Do pó viemos, ao pó voltaremos”, isso é bíblico.

Confesso que além de curioso, sou medroso. Se dependesse de mim, guerras não existiriam. Não perderia meu precioso e escasso tempo em querer aniquilar alguém ou me defender para não ser aniquilado, vivendo em permanente tensão, deixando de usufruir das boas coisas da vida, já tão passageiras. Enquanto escrevo, Duck dorme refastelado no tapete da sala, alheio aos pacóvios que se acham serem humanos e superiores. Duck que só dá amor e carinho, não está nem aí para nossas questiúnculas, e segue no seu pacífico sono. Quando acordar, vem lamber minha mão, beber um pouco de água, e comer algo. Se vier novamente ao mundo, e puder escolher, quero ser cachorro, de preferência da raça buldogue inglês.

Ainda temos muito a aprender com os cães.

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O geriatra e gerontólogo, Antônio Cláudio Neves, diretor do Instituto de Atenção à Longevidade,  dá uma série de sugestões para que as pessoas possam diminuir as chances de complicações pela Covid-19. A  regularidade nas atividades físicas é extremamente importante, assim como dormir bem e ter boa alimentação.

O IAL, dirigido por Antônio Cláudio,  é uma instituição criada desde 2005 para atender as pessoas que buscam a qualidade de vida, através da prevenção e promoção da saúde. Tendo como pilar principal o cuidado com a alimentação e a prática de atividade física para uma longevidade saudável.

Leia agora as  dicas  do médico Antônio  Cláudio, que também é tesoureiro geral da Sociedade Médica de Sergipe (Somese).

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Com o fim das férias escolares, a criançada volta à rotina, com horários para dormir, acordar e fazer todas as tarefas do dia a dia. Com isso, deve-se ter um cuidado especial com a alimentação.

A refeição mais importante é o café-da-manhã. Além de quebrar o jejum, dá a energia necessária para a concentração e atividade física.

Uma lancheira bem completa, também é de fundamental importância, a fim de garantir a nutrição da criança no período escolar.

Mamães e papais não devem descuidar da nutrição das suas crianças, pois a fase escolar tem um requerimento de energia e nutrientes fundamentalmente sério, a fim de evitar anemias, viroses e outras doenças comuns nessa fase.

Devem estar presentes em todas as refeições os seguintes grupos alimentares: energéticos(carboidratos), construtores (proteínas) e reguladores (vitaminas e minerais).

A ingestão de líquidos é extremamente importante, pois a criança brinca, corre, pula e é muito fácil ficar desidratada se não houver uma boa ingesta.

Variar ao máximo os tipos de alimentos consumidos e ingerir o mínimo de açúcar simples trazem saúde para os “pequenos”.

Evitar industrializados e excesso de gorduras, mesmo no final de semana ou ensinar o limite de consumo de determinadas comidas chamadas “junk food” é muito importante.

O cuidado com o que se come traz benefícios a longo prazo!

(*) Talita Xavier Costa é nutricionista e escreve quinzenalmente, às sextas-feiras, no portal. Ela é pós-graduada em Gestão, Qualidade e Segurança em Alimentação, especialista em Auditoria em Alimentação e Nutrição; e especialista em Alimentação Escolar.

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Sabemos que para conseguir atingir nossos sonhos financeiros, seja comprar um carro ou uma casa, viajar, fazer um curso no exterior, entre outros tantos, precisamos ter uma boa dose de planejamento financeiro.

Ter um bom planejamento financeiro é o passaporte para conquistar todas as metas e sonhos que em alguma instância necessitam do dinheiro. Mas o planejamento é, às vezes, uma tarefa difícil, quando temos um padrão de vida e desejamos mantê-lo inalterado. Temos dificuldade em seguir um planejamento rígido.  Mas o que é pouco falado quando se trata de educação financeira é que é possível planejar e poupar para o futuro sem precisar passar aperto no presente.

Abaixo damos cinco dicas de como fazer um bom planejamento financeiro. Claro que não existe uma fórmula mágica, então, é necessário ajustar para cada pessoa.

1 – Fale abertamente sobre dinheiro.

Mais do que falar para os outros, fale para si mesmo o mais aberto possível sobre o seu dinheiro, ou seja, se pergunte se gosta do rumo que sua vida financeira está levando. Veja se está endividado; se estiver, pense como pode quitar suas dívidas o mais rápido possível.

Às vezes queremos nos enganar sobre nossa saúde financeira e isso de fato é prejudicial, já que se estivermos com o nome sujo podemos sofrer restrições. Se precisarmos sempre recorrer ao cheque especial estaremos enriquecendo outrem através dos altos juros em vez de nos enriquecer.

Para manter um padrão de vida é necessário que ele seja sustentável. Se ficarmos todos os meses no vermelho teremos que adiar ou até cancelar sonhos financeiros importantes para nós, isso sem contar com os efeitos nocivos para nossa saúde que o stress causa, por estarmos com as contas apertadas.

Então, seja sempre sincero com sua saúde financeira. E se ela vai mal, veja a melhor forma de melhorá-la. Busque ajuda com um consultor financeiro, busque informação e descubra as melhores ações a se tomar para fechar as contas no azul.

2 – Poupe e invista no mínimo 10% de sua receita.

A receita é a soma de todas as fontes de renda que temos, é de fato importante saber de onde ela vem e para onde ela vai. Quando você observa isso, torna mais fácil seguir o conselho mais antigo sobre construção de riqueza, ou seja, guarde no mínimo 10% de sua receita.

Claro que no atual momento do país, guardar apenas não funciona. Na verdade, é necessário saber aproveitar as inúmeras oportunidades que esse momento ímpar da economia brasileira nos proporciona. Temos hoje grandes oportunidades inclusive na renda fixa, onde podemos achar rentabilidades prefixadas de 15,7% a.a durante 10 anos.

Um pequeno exemplo: para o investidor que guardar R$ 100,00 por mês com essa rentabilidade terá no final de 10 anos (se a rentabilidade se mantiver no mesmo patamar, o que é difícil, então o exemplo é mais ilustrativo) por volta de R$ 26.926,97 o que é um valor realmente bom, pois se observarmos que o esforço poupador nesse período foi pequeno, por volta de R$ 12.000,00, o resto foi a rentabilidade que fica em torno de 224,4%.

O exemplo consta com aplicações de valor muito pequeno, mas serve para mostrar o quão bem aproveitado pode ser esse momento para quem conseguir guardar pelo menos 10% de sua receita todo mês.

E por incrível que possa parecer, o fato de guardar depois se tornará tão normal que a pessoa não sente nenhum problema em viver com apenas 90% da receita.

3 – Alimente-se bem e faça exercícios regularmente.

Pode parecer que alimentar-se bem e fazer exercícios não influencia muito na vida financeira da pessoa, mas na verdade são fatores que muito envolvem o bolso e normalmente de forma prejudicial.

Observe que ao alimentar-se bem a pessoa passa a lanchar menos, o que envolve menos gastos fora de casa, onde necessariamente é mais caro comer. Além disso, o fato é que uma boa alimentação influencia a saúde, fazendo com que a pessoa tenha que gastar menos com remédios e ou tratamentos.

É algo muito válido buscar indicações de um nutricionista, para ajudá-lo a preparar um cardápio mais saudável, isso pode ser considerado um investimento que em pouco tempo mostra que seu custo-benefício é muito positivo.

Leia também: Alimentação & Trabalho: o equilíbrio é fundamental

Já fazer exercícios físicos, além de também ajudar a saúde, faz com que tenhamos menos ansiedade, o que é bom para não comprarmos por impulso. Isso é ainda mais interessante quando vamos observar que o fato de ficarmos menos ansiosos ajuda a escolher melhores investimentos e a aproveitar suas oportunidades.

4 – Durma bem.

Assim como nossas finanças prejudicam nosso sono quando vão mal, nosso sono prejudica nossas finanças quando dormimos mal.

É simples ver isso, pois além de nossa produtividade cair muito depois de uma noite mal dormida, aumentamos nosso nível de stress e ansiedade por não dormir. Em casos mais complicados um sono ruim acaba com nossa concentração, além de vários efeitos prejudiciais para nossa saúde.

Assim, podemos  ter problemas no trabalho por estarmos irritadiços, comprar coisas por impulso gastando um dinheiro que não deveríamos, podemos fazer investimentos em horas ruins por estarmos ansiosos ou por falta de concentração, e por aí vai.

O sono influencia em toda nossa vida, desde o emocional ao financeiro, e por incrível que pareça esses dois planos estão muito conectados. Fazemos muitas escolhas financeiramente ruins quando dormirmos mal e elas tendem a afetar ainda mais a qualidade de nosso sono, o que cria uma bola de neve que, se não for parada, só tende a aumentar.

Muitos são os tratamentos que podem nos auxiliar numa boa noite de sono, desde a troca do colchão e do travesseiro para algo mais adequado ao corpo, ou até mesmo buscar algum tratamento médico.

Investir em sua qualidade do sono pode render ótimos resultados.

5 – Informe-se constantemente.

Investir em conhecimento gera os melhores lucros, como já foi dito e parafraseado diversas vezes. O fato de estar sempre informado sobre os acontecimentos do mundo econômico e político (que podem afetar seus investimentos) é sem duvida útil, inclusive para saber aproveitar uma oportunidade rara de um bom investimento.

Fazer cursos e aprender cada vez mais sobre o mercado, conversar com quem entende, ler jornais e revistas especializadas, visitar sites e blogs confiáveis e que tratem sobre assuntos do seu interesse financeiro é, sem duvida, importante, pois assim saberá sempre como deve agir.

Alem disso, informar-se sobre as melhores formas de como controlar as finanças, seja por planilhas ou por aplicativos e ter boas referências sobre a educação financeira, é útil e necessário. Devemos lembrar que algumas dessas ferramentas podem ser pagas ou não, mas não há custos aqui, somente investimentos que sempre mostram seus bons frutos.

Devemos saber que nem todos os programas valem a pena, por tanto, fazer uma triagem vai ajudar a cuidar da vida financeira. Busque sempre bons consultores financeiros para lhe auxiliarem e não se deixe levar por qualquer coisa falada. Pesquise sempre e se aprofunde na situação econômica, pois, com esses dados e bons conselhos você mesmo saberá o que fazer.

Leia livros sobre esses assuntos, pois podem dar-lhe uma visão meticulosa do funcionamento de cada forma de investimento, lembre-se sempre:

“Se achas que a educação é cara, tentes ver o preço da ignorância” – autor desconhecido.

Essas cinco dicas não são as únicas que podem ser usadas, mas elas facilitam muito a vida, pois, melhorando nossa qualidade de vida podemos melhorar nossas finanças. O contrário também é válido: podemos melhorar nossas finanças e consequentemente melhorar nossa qualidade de vida. Tudo depende do nosso ponto de partida.

(*) David Rocha escreve semanalmente, às terças-feiras. Ele é assessor de investimentos e educador financeiro, que vive o mercado diariamente, desde 2011, e autor do livro Tesouro Direto – Um Caminho para a liberdade financeira de 2016.

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