Comunicação Não Violenta (CNV) nas Festas Juninas: Celebrar com respeito e empatia

Diego da Costa — Wed, 04 Jun 2025 09:00:16 +0000

Por: Diego da Costa (*)

As festas juninas são sinônimo de alegria, tradição e celebração da cultura nordestina. Em Sergipe, esses festejos aquecem os corações, unem famílias e amigos, e transformam cidades inteiras com cores, sabores e música. Mas, em meio à animação, é fundamental promover um ambiente de respeito e convivência harmoniosa, especialmente diante do desafio de evitar conflitos e atitudes violentas.

O Que é Comunicação Não Violenta (CNV)?

A Comunicação Não Violenta é uma abordagem criada por Marshall Rosenberg, baseada em três pilares: empatia, expressão autêntica e escuta ativa. Seu principal objetivo é fortalecer vínculos e resolver conflitos de forma respeitosa, sem agressões físicas ou verbais.

Por que falar sobre CNV no São João?

Durante as festas juninas, o convívio aumenta, encontramos pessoas que não vemos há tempos, encaramos filas, lidamos com divergências de opiniões e, muitas vezes, situações de estresse ou desentendimentos. Com o aumento do consumo de bebidas e as emoções à flor da pele, pequenos mal-entendidos podem se transformar em discussões ou até em episódios de violência. Reforçar a Comunicação Não Violenta neste momento é essencial para que o espírito junino seja celebrado com alegria e paz.

Práticas de CNV para aproveitar o São João com respeito

Observe, sem julgar: Antes de reagir, procure perceber os fatos e as emoções sem distorção ou crítica.

Expresse seus sentimentos: Fale sobre o que sente de maneira honesta, mas sem atacar ou culpar o outro. Por exemplo: “Fiquei chateado com a demora” ao invés de “Você nunca faz nada direito.”

Identifique necessidades: Pergunte a si mesmo e ao outro o que realmente precisa ser atendido (respeito, diversão, descanso, entre outros pensamentos e ações.).

Faça pedidos claros e possíveis: Em vez de cobrar, explique o que gostaria que acontecesse (“Será que podemos conversar mais baixo?”).

Pratique a empatia: Tente se colocar no lugar do outro. Avalie o seu comportamento pessoal nos momentos das festas. Cada pessoa vive o São João à sua maneira, com suas expectativas e limites.

Celebrar Sem Violência é Celebrar Mais!

A violência, seja física ou verbal, nunca é boa e pode estragar momentos que deveriam ser inesquecíveis pelas melhores razões. Ao praticar a CNV, todos podem curtir as festas juninas com mais respeito, segurança e alegria. É possível celebrar tradições e manter relações saudáveis, criando memórias positivas para todos.

Que neste São João, cada palavra e gesto sejam expressão de respeito, empatia e união! Viva a festa. Viva a comunicação assertiva, sem violência. Viva São João!

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Comentando a “Comunicação Não Violenta”

Valtenio Paes de Oliveira — Tue, 07 May 2024 14:46:36 +0000

Por Valtênio Paes de Oliveira (*)

Numa época em que a prática da violência se tornou rotina ante a ganância individualista do poder e desrespeito aos valores coletivos, a obra de Marshall B. Rosemberg é bálsamo semeador para aqueles que esperançam paz, harmonia e equilíbrio entre pessoas. Numa linguagem acessível para qualquer leitor(a) é um deleite de leitura e ensinamentos.

O prefácio de Deepak Chopra, autor de mais de 80 livros traduzidos para mais de 45 línguas, confirma a importância da obra “Comunicação Não Violenta – Técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais”, CNV – editora Ágora. Rosemberg destaca a importância das palavras. Falar e ouvir são linguagens comuns que podem nos levar à entrega de coração, “ligando-nos a nós mesmos e aos outros, de modo que, a compaixão brote naturalmente”, afirma o autor.

Nos desperta que a mistura de “observar” com “avaliar”, no diálogo, pode resultar na interpretação do terceiro, como crítica, fragilizando a harmonia na relação. Importante fazer observações isentas de julgamento. Distinguir sentimento de pensamento, culpar o interlocutor ensejando a escravidão emocional ao nos responsabilizarmos pelos sentimentos outros, são reflexões constantes na obra. “Observar sem avaliar é a forma mais elevada de inteligência humana” sustenta J. Krishnamurti, então citado.

No diálogo para mediação, deveríamos pensar e fazer a partir de nossas necessidades, jamais acusar a pessoa interlocutora. Desperta que é preciso atentar para palavras que denotam acusações pois ensejam conflitos. Quando julgamos os outros podemos estar contribuindo para a violência. Na seara das necessidades humanas básicas, a obra distingue com argumento: autonomia, celebração, integridade, interdependência, lazer, comunhão espiritual e necessidades físicas que todos compartilhamos, defendendo “o uso de linguagem positiva de ação”.

Propõe distinguir exigência (quando se fala criticando a outra pessoa ou deixando-a culpada) de pedido (quando quem faz mostra empatia pelas necessidades do outro). Para o autor, o “objetivo é um relacionamento embasado na sinceridade e empatia”. Sugere necessidades humanas básicas que poderíamos compartilhar: “precisamos de empatia para dar empatia”…“mantendo a empatia, permitimos ao interlocutor sentir características mais profundas de si mesmo”… “ empatia nos permite perceber o mundo de uma maneira de ir em frente”…“quanto maior a empatia por outra pessoa, mais seguro nos sentimentos”… “a capacidade de mostrar empatia pelas pessoas em situações tensas pode afastar o risco potencial de violência” … “quando atentamos para os sentimentos e necessidades dos outros, não nos vemos mais como monstros”…“para reanimar uma conversa, interrompa-a com empatia”… porque “a raiva rouba energia se a dirigimos para ações punitivas”.

As conjunções adversativas usadas no diálogo podem dificultar o entendimento. Literalidade substituir “mas ou porém” que prejudicam a pacificação, por empatia, a uma pessoa com raiva, ajuda a comunicação não violenta.

“A Comunicação Não Violenta contribui para a evolução dos relacionamentos com amigos, família, no trabalho e na política. Sua aplicação decisiva, porém, talvez seja, na maneira de tratarmos nós mesmos”. Aprimorar a autocompaixão será a plena busca da evolução espiritual através da autoavaliação. Crescermos! Jamais para não nos odiarmos.

A obra faz inúmeras reflexões, sempre apresentando técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais. Digna de uma boa leitura para quem busca refazer concepções ou aperfeiçoar-se sobre o tema, tão presente nos dias atuais.